ARTI HIDUP . Ibadah sunah ini di sarankan untuk di lakukan sebelum tidur
sebagaimana yang di ajarkan oleh nabi Muhammad saw.
Tidur
merupakan istirahat yang terbaik bagi tubuh kita setelah
beraktivitas seharian yang juga dapat
mengembalikan energi yang terkuras agar kembali segar. Tiap-tiap orang pasti memerlukan aktivitas tidur ini. Dalam sebuah studi
penelitian menjelaskan bahwa, otak akan membuang racun yang tidak bermanfaat
yang sudah
terbentuk waktu kita beraktivitas
seharian.
Di agama Islam terdapat amalan sunah yang harus dilakukan sebelum kita tidur. Kebiasaan ini sudah di contohkan
oleh Nabi Muhammad saw. Dan kita sebagai umat
muslim sudah sepatunya mengikuti suri tauladan seperti yang di ajarakan
oleh Rasulullah saw.
Apa saja kah amalan-amalan yang harus dilakukan sebelum tidur
?
1. Berwudhu
Wudhu menjadi satu amalan sunah yang sudah dicontohkan oleh
Nabi
Muhammad SAW sebelum menjalankan tidur.
Seharusnya, berwudhu juga harus dilakukan
kapan saja, bahkan ketika kita tidak akan melakukan ibadah sholat sekalipun. Oleh
karena itu aktivitas berwudhu ini sangat disarankan untuk kita lakukan sebelum melakukan tidur.
Ada salah satu hadis menjelaskan,
Rasulullah SAW bersabda :
"Jika engkáu hendák mendátangi tempát tidurmu, hendáklah éngkau bérwudhu
seperti wudhu untuk sálat, lalu bérbaringláh padá sisi kanán badánmu,"
(HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710).
2. Membersihkan
tempat tidur
Rasulullah saw melakukan kebiasaannya ketika hendak tidur, yaitu dengan
mengibaskan atau membersihkan tempat
tidurnya terlebih dahulu.
Bila kita mencontoh
kebiasaan Rasulullah saw ini, bisa jadi kita mendapatkan sebuah pahala, dan juga Allah akan menghadirkan rasa cinta dan ampunannya bagi kita di dunia ini. Maka dari itu sebagai seorang muslim sudah sepatutnya kita untuk mencontoh
kebiasaan-biasan Rasulullah saw.
Sunah
untuk mengibaskan tempat tidur terlebih dahulu dapat kita lihat dari sebuah
hadist yang diriwayatkan oleh Abu Hurairah bahwasanya Rasulullah saw bersabda :
"Jiká saláh seorang di ántara kamu hendák méndatángi tempat tidurnyá, hendáknya ia mengibás kasurnya déngan bagián dalam sarungnyá, karéna ia tidák mengetahui ápa yang áda padánya, kemudian méngucapkan 'Bismiká rabbi wádha'tu jánbii' (Dengán namámu wáhai
Tuhanku, aku báringkan punggungku)"
3. Berdoa sebelum kita tidur
Kebiasaan sunnah berikutnya ialah berdoa
sebelum tidur, karena ketika kita dalam keadaan tidur kita tidak tau apa yang
akan menimpa kita saat kita tertidur. Maka dari itu kita di anjurkan mengamalkan doa sebelum tidur
ini terlebih dahulu.
Ketika hendak tidur Rasulullah saw selalu berdoa
dengan mengucapkan sebagai berikut:
"Bismikallaáhuma áhyaa wá bismika ámuut.”
Artinya: "Dengán menyébut náma mu, Yá Allah, áku hidup dán déngan ményebut
nama mu áku mati."
4. Membaca surat Al-Qur’an
Membiasakan membaca surat pendek al
qur’an seperti surat Al-Ikhlas, Al-Falaq, An-Naas dan
Ayat kursi ada keutamaannya tersendiri seperti, allah swt akan melindungi dan menjaga kita
dari gangguan setan mau pun jin hingga kita terbangun di pagi harinya. Hadist yang
menerangkan bahwa Rasulullah SAW selalu membaca surat-suart tersebut bersumber dari Aisyah radhiallahu anhu :
"Rasululláh SAW apábila héndak beránjak ketémpat tidurnyá setiáp malám, Beliau ményatukan kedua télapak tángannya lalu méniupkan keduánya dan mémbacakan kéduanya surát Al-Ikhlas, Al-Falaq dan An-Naas. Kemudián béliau mengusáp déngan
keduanya bágian mana sája sémampunya. Béliau memuláinya dari átas kepala dán
wajahnya sérta bagián bélakang dari bádannya. Beliau mélakukan perkára itu tigá
kali." (HR. Muslim).
Hadist yang diriwayatkan dari Abu Huráirah tentang membaca ayat kursi sebelum tidur sebagai
berikut :
"Jiká kamu héndak bérbaring di átas tempát tidurmu, bacálah ayát Al Kursi
karéna dengánnya kamu sélalu dijága oléh Allah Ta'alá dan syétan tidak ákan
dapat mendékatimu sámpai pági," (HR. Bukhari).
5. Memiringkan
badan ke kanan saat tidur
Tiap-tiap
orang memiliki karakter posisi tidur yang berbeda-beda dan mencari yang paling nyaman menurut pribadi masing-masing. Akan tetapi tidak semata-mata semua posisi
tidur itu membawa dampak baik bagi kesehatan. Bahkan ada beberapa dari posisi tidur itu malahan dapat mengakibatkan sebuah penyakit tertentu.
Kebaikan
dari tidur miring ke samping kanan seperti petunjuk yang diajarkan oleh Nabi Muhammad SAW ternyata membawa dampak yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Dan semua itu sudah dikaji secara mendalam dengan beragam studi penelitian medis di era modern sekarang ini.
Berbaring ke kanan pada waktu tidur pernah
disebutkan dari sebuah riwayat Al-Bára′ bin Azib yang menyatakan bahwa Rasulullah saw pernah bersabda yang artinya :
“Apábila kamu héndak berángkat ke témpat
tidurmu máka bérwudhulah séperti wudhumu untuk shálat, kémudian bérbaringlah páda
sisi bádan sébelah kánan,” (HR. Bukhari-Muslim)
Berikut manfaat tidur miring ke sisi kanan :
* Mengistirahatkan lambung
* Mengistirahatkan sementara otak bagian kiri
* Mengurangi beban kerja jantung pada saat
tidur
* Memelihara kesehatan paru-paru dan pernafasan
* Memperlancar penyerapan nutrisi kedalam tubuh
secara maksimal
Rekomendasi
bacaan buat kamu dari admin :
1. Bentengi dirimu dengan ini
2. Kewajiban seorang anak kepada orang tua
Posting Komentar